Infusión Valeriana

Propiedades y beneficios de la infusión de Valeriana según la medicina tradicional

• Una de las mejores plantas para relajar el sistema nervioso central y combatir cualquier enfermedad relacionada con los nervios gracias a sus propiedades sedantes. Utilizada con los soldados tras la Primera y la Segunda Guerra Mundial.
• Por su efecto hipnótico es recomendable para personas con trastornos del sueño, porque no solo ayuda a quedarse dormido más rápido, sino que también mejora la calidad del sueño que sufren insomnio y necesitan mejorar la calidad del sueño. Para que sea efectiva no ha de tomarse inmediatamente antes de ir a dormir, si no a media tarde y 30 minutos antes de acostarse.
• Ayuda a estabilizar el pulso cardiaco, por lo que es indicada en caso de sufrir palpitaciones nerviosas o arritmias
• Al actuar como un relajante muscular alivia los dolores premenstruales, menstruales y se ha utilizado en el tratamiento del vaginismo.
• Sus propiedades antiinflamatorias y sedantes calman los síntomas de enfermedades como la diverticulitis, colon irritable, intolerancia al gluten y la enfermedad de Crohn al favorecer la disminución de los espasmos.
• Ayuda a disminuir la irritabilidad de las personas que están dejando algún tipo de adicción como el tabaquismo, el alcoholismo, etc.
• En algunos países, como Alemania, es la primera opción para tratar la hiperactividad ya que es natural y tiene menos efectos secundarios que los medicamentos.
• Tratamiento natural del bruxismo, rechinar de dientes, que se produce habitualmente al dormir debido al nerviosismo o estados tensionales.
• Antiguamente se tomaba de forma regular para evitar los ataques epilépticos. También puede ayudar a disminuir la ansiedad y los síntomas convulsivos de la esquizofrenia.
   

¿Cómo preparar la infusión de valeriana?

Preparar la infusión de raíz de valeriana de forma correcta es fundamental. Cuando buscamos extraer todos los principios activos, el tiempo y la temperatura del agua juegan un papel muy importante en la preparación de la infusión. 
1) Calentar el agua hasta alcanzar los 100°
2) Dejar reposar la infusión durante 5 - 8 minutos
3) Disfrutar de la infusión y !listo para tomar!