Raíz de Valeriana, propiedades y beneficios
¿Para qué sirve la infusión de Valeriana?
La valeriana es una planta medicinal muy común y de uso extendido en nuestra cultura. Podemos encontrarla por Europa, Asia y América. Su nombre científico derivado del latín “valere” significa “estar bien”.
Si sufres insomnio, te sientes cansado y algo desesperado porque a la hora de dormir no te resulta fácil conciliar el sueño, la Raíz de Valeriana es tu planta medicinal. Desde el siglo II d. C. se recurre a ella en forma de infusión para aliviar el insomnio, la ansiedad y calmar el estrés.
Propiedades de la Raíz de Valeriana:
- Ayuda natural para dormir. La infusión de valeriana reduce el tiempo que tardamos en conciliar el sueño y además mejora la calidad del mismo.
- Calma la ansiedad. La raíz de valeriana aumenta la cantidad de una sustancia química que ayuda a regular las células nerviosas y calma la ansiedad.
- Reduce la presión arterial. Además de ser un tranquilizante para el cuerpo y la mente, entre sus propiedades también encontramos que puede ayudar a mejorar la presión arterial mejorando la salud de nuestro corazón.
- Alivia los dolores menstruales. Su efecto relajante alivia los molestos calambres menstruales.
- Reduce el estrés. La infusión de raíz de valeriana ha demostrado ser también muy efectiva con el control diario del estrés. Es muy común recurrir a ella en situaciones de alta carga de estrés puntuales como los exámenes, oposiciones o entrevistas de trabajo. Ayuda a controlar los nervios.
- Mejora la memoria. La raíz de valeriana mejora el rendimiento de la memoria y algunas habilidades de resolución de problemas.
¿Cuál es la dosis recomendada de raíz de valeriana para tratar el insomnio?
Las recomendaciones pueden variar levemente, pero para paliar el insomnio, recomendamos tomar una dosis de 2 a 3 gramos de raíz de Valeriana con agua a 100° durante 5 - 10 minutos.
Precauciones especiales y advertencias del consumo de valeriana:
-Cirugía: la raíz de valeriana ralentiza el sistema nerviosos central. Evite tomar raíz de valeriana antes de una operación. Consulte siempre con su médico en caso de dudas.
-Embarazo o lactancia. A pesar de no existir evidencias médicas, desde Tcompany os aconsejamos consultar con un médico el consumo de valeriana durante el embarazo o la lactancia.
Como vemos, la infusión de la Raíz de Valeriana es una planta medicinal muy interesante si padecemos algunos de los síntomas mencionados anteriormente.
¡Muchas gracias por leernos y por vuestros comentarios!
